全国健康保険協会 兵庫支部さまが配信する「4コマレシピ」の制作・撮影 を担当しています。
配信は月1回、全10回の連載です。
企画テーマは
＼今日から始める／ 生活習慣病予防のための
「健康 × 時短」お手軽レシピ
・適正カロリーの摂取
・塩分2g以下
・旬の食材を使用
をベースに、季節ごとの健康課題に合わせて、食事や栄養でケアできるレシピを提案しています。
また、忙しい方でも実践できるよう、レシピにはいずれかの「お手軽ポイント」を取り入れています。
・ワンパン調理（フライパンひとつ）
・電子レンジ／トースター調理
・加熱工程なし
・包丁不要
【9月のレシピ】
季節の変わり目の体調ケアに！鮭と野菜のちゃんちゃん焼き
寒暖差が激しくなる9月。自律神経が体温調節のために何度も切り替わることで、エネルギーを過剰に消費し、自律神経が疲労しやすくなります。
この疲労が原因で、倦怠感、肩こり、頭痛、めまい、不眠、イライラなど、様々な心身の不調が現れると言われています。
9月のレシピはそんな季節の変わり目の体調ケアに
自律神経の乱れをサポートする栄養素を摂取できる1品をご紹介しています。
十分な睡眠や規則正しい生活をベースに
食生活からも秋の体調管理を意識してみてくださいね。
レシピ開発：板垣好恵（管理栄養士）
撮影：中原麻希（料理家）
幅広い世代に親しみやすい4コマ形式で、わかりやすいデザインになっています。
レシピは、全国健康保険協会 兵庫支部さまの公式ホームページ内「メールマガジン」のバックナンバー（令和7年9月）からご覧いただけます。
ぜひ、ご覧ください。
